por Champagnat | jun 24, 2020 | Qualidade de vida, Reeducação comportamental
A vida acontece aqui e agora. Aprenda a expandir a mente e aumentar sua capacidade de adaptação
A vida é uma junção de experiências e viver requer maleabilidade, capacidade de se adaptar, flexibilidade. Existem várias formas de ver e entender os acontecimentos – e acredite ou não, quem define a forma de agir em cada experiência é você!
Se você trabalha com sua flexibilidade, com sua maleabilidade, com o tempo, é comum que vá levando a vida de maneira mais descomplicada e com mais leveza.
E, por outro lado, se você não faz questão de trabalhar com autoconhecimento, ou nunca teve acesso ao conceito, vai enrijecendo com as experiências (corpo e mente), tensionando-se, tornando-se menos adaptável às mudanças.
O que é a capacidade de adaptação?
Do ponto de vista biológico, a adaptação está relacionada à sobrevivência; no longo prazo, à evolução das espécies: ou o ser se adapta ou morre.
No significado literal, adaptar-se é ambientar-se, ajustar-se. Com a aceleração das mudanças no mundo em que vivemos, em que novas descobertas surgem a cada segundo, aumentar sua capacidade de adaptação é integrar-se. Tornar-se menos resistente ao novo.
E isso vale para o mundo corporativo, para os relacionamentos e para a vida em geral.
O que o isolamento social nos ensinou até agora?
Durante o isolamento social que vivemos nos últimos meses, causado pela pandemia do novo coronavírus, mais do que nunca foi necessário treinar essa habilidade de se adaptar.
Eis alguns aprendizados que vieram com a quarentena – e que ficarão para a vida. Com eles, você pode aumentar sua capacidade de adaptação:
- Necessidade de união: todos os povos são um só. Guerras se tornam irrelevantes diante de um problema mundial tão sério;
- Solidariedade: ajudar o próximos, desenvolver o conceito de civilidade, mais do que nunca, está sendo fundamental;
- Empatia: é preciso se colocar no lugar do outro. Você pode não ser grupo de risco, mas a responsabilidade pela vida dos outros é de todos;
- Vivência do presente: é inútil sofrer com o que ainda não aconteceu, tentar descobrir o que vai acontecer nos próximos meses. Para gerenciar ansiedade, é preciso focar no presente. A vida é hoje, é aqui e agora. Descomplique;
- Não existe falta de tempo, mas de prioridades. Dá para fazer tudo aquilo que desejamos. Basta querer. Adapte-se à nova realidade. Você pode praticar o DeROSE Method com a equipe do Champagnat – conheça nossa plataforma online.
Dúvidas? Entre em contato!
por Champagnat | jun 24, 2020 | Gerenciamento emocional, Reeducação comportamental
Você sabia que as informações que temos contato ao longo da vida podem impactar nossa forma de agir?
Todos nós temos condicionamentos e paradigmas que guiam nossas ações, palavras e pensamentos. São percepções enraizadas desde a infância até a fase adulta que, inconscientemente, podem nos sabotar e direcionar para caminhos totalmente opostos aos que gostaríamos de ir. Já os paradigmas são modelos de ações existentes que podem limitar o pensamento fora da caixa.
Muitas vezes, é como se estivéssemos adormecidos, vivendo na inércia do mundo, fazendo as coisas apenas porque estamos acostumados assim.
Por isso, é muito importante saber identificar o que você realmente acredita e o que lhe foi ensinado a acreditar, mas que não serve mais ao seu processo evolutivo e precisa ser mudado.
A vida está em constante transformação, é preciso se adequar a cada momento, perceber cada sentimento e mudar sempre que necessário!
Como identificar condicionamentos limitantes e os paradigmas
Todos nós temos crenças que nos foram úteis em algum momento da vida, mas que acabaram criando raízes e permanecendo mais tempo do que necessário. São ideias que construímos (ou fomos ensinados) sobre nós mesmos e sobre o mundo.
Precisamos nos questionar, a fim de identificar condicionamentos limitantes que estão impedindo as realizações neste momento.
Existem diversos tipos de condicionamentos limitantes, como as crenças populares e ensinamentos sociais (contidas em ditados, como “pau que nasce torto nunca se endireita”, como se a pessoa não fosse capaz de mudar); crenças herdadas (ex:“essa criança sempre foi teimosa”, que leva automaticamente a criança a ter ainda mais teimosia); crenças pessoais (ex:“sempre sou passado para trás”); além das crenças vindas de experiências.
Identificar condicionamentos limitantes tem a ver com autoconhecimento, com autoestudo e descoberta de si mesmo. Pare por alguns instantes, respire profundamente, e questione-se sobre alguns assuntos que permeiam seu momento: seus pensamentos ou sentimentos relacionados a cada assunto são verdadeiramente seus? Ou foram absorvidos dos seus pais, da sociedade, da televisão?
Vá além: perceba situações passadas, analise a forma como você agiu e porque agiu assim. Obteve sucesso? Por que? É válido manter esses condicionamentos? Ou é hora de mudar?
Você tem agido da mesma forma para tudo na vida? A qual paradigma está preso?
Como você pode ver, não existe uma fórmula mágica quando o assunto é autoconhecimento. Ele acontece aos poucos. Mudar acontece aos poucos, exige esforço.
Como a mudança se faz?
Para mudar os pensamentos limitantes, é preciso evitar o piloto automático 100% do tempo, permanecendo lúcido, desperto, sendo dono das suas ações. A nossa metodologia te proporciona técnicas para isso.
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E você pode ir além: além de identificar condicionamentos limitantes, identifique as causas de cada um.
Defina seus objetivos
Após saber o que causou suas crenças limitantes, ficará mais fácil desmanchá-las, libertar-se, e criar novos hábitos.
Para isso, no entanto, você precisará definir seus próximos objetivos e traçar caminhos para alcançá-los, mantendo-se lúcido, escolhendo por onde quer passar, o que quer fazer e como quer fazer.
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